Les petites décisions que nous prenons tous les jours peuvent avoir un grand effet sur notre santé, même si elle ne semble pas comme ça. Parfois, le bon choix est évident, mais dans de nombreux cas - il est pas. Nous vous donnons ici quelques dilemmes et quel est le bon choix pour vous de faire, et nous vous garantissons que la réponse vous apportera une vie meilleure et une meilleure santé.
Tomates fraîches ou de sauce tomate?
Tomates fraîches ou de sauce tomate?
Sauce tomate. Les tomates sont une riche source de lycopène, un antioxydant qui est censé aider à la prévention de plusieurs cancers. Pendant la cuisson , il libère uneplus grande quantité de lycopène qui peut être absorbée par le corps. Pour un effet maximal, ajouter un peu d' huile d'olive dans la sauce.
Bacon ou saucisse?
Bacon. Bacon fritte a moins de calories que la saucisse régulière. Avant frire, il est préférable de couper l'écorce et un peu de la couche grasse.
fruits frais ou secs?
Fruits frais . Bien que les fruits secs est plus pratique et vous pouvez l' emporter partout avec vous comme collation, chaque fois que vous avez une chance, manger un fruit frais. Il contient un pourcentage plus élevé d'eau. Cela signifie que vous serez plein pour un temps plus long.
fruits ou des noix séchées?
. Noissette noissette ont en fait plus de calories - 30 grammes de noix ont environ 167 calories et 30 grammes de fruits secs ont environ 69 calories, mais ils sont riches en vitamine E, de protéines et de fibres.Lorsque vous devez choisir, optez pour lesnoix. Vous pouvez mélanger ces deux, lesfruits secs et les noix ensemble, et profiter des plaisirs sucrés.
L'ail frais ou de la poudre d'ail?
L' ail frais . Selon les chercheurs, l'ingrédient actif de l'ail, l' allicine, peut facilement être détruit au cours dutraitement, il est donc toujours préférable d'opter pour l' ail frais plutôt que de lapoudre.
Café ou thé?
Thé . Vous n'avez pas l' énergie, de sorte que vous voulez rafraîchir avec une tasse de café? Faire un meilleur choix et vous faire une tasse de thé vert ou de thé noir.Le thé contient également de la caféine qui vous garder éveillé, mais en plus, le thé vert et le thé noir sont riches en antioxydants et jouent un rôle important dans la prévention de diverses maladies.
Une pomme ou une orange?
Pomme. Les pommes ont plus d' avantages pour la santé par rapport aux oranges. Les pommes peuvent améliorer la digestion, peut aider à perdre du poids, réduire lecholestérol et améliorer le fonctionnement des poumons.
Le brocoli ou le chou-fleur?
Brocoli. Le brocoli contient le double de la fibre de chou - fleur.
Un massage doux ou rugueux?
Massage rugueux. L'objectif de massage est d'atteindre les muscles et de les détendre, pas stimuler la peau.Cependant, un massage douloureux est pas recommandé.
Douche ou bain?
Douche. Il est vrai que les bains peuvent être relaxant, mais il est préférable de simplement prendre une douche, enparticulier pour les femmes. Allongé dans le bain augmente le risque d'infections fongiques vaginales. Si vous aimez et choisissez de vous détendre dans un bain chaud, prendre la première douche afin d'échapper au risque de toute la saleté qui peut vous entourer dans le bain.
La musique et un bon livre ou un bon ami?
Bon ami. Conversations avec les gens nous remplir d'une manière que lamusique et les livres ne peuvent pas. Le temps passé avec un bon ami est un temps bien dépensé et un bon investissement dans votre santé.
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